10 nejlepších za studena lisovaných olejů v Indii, jak doporučuje expert

Získejte tyto lisované oleje z trhu.

Slovo "za studena" se začalo stát součástí našich každodenních rozhovorů. Ale co je opravdu studené? Stojí to za humbuk? Nidhi Mohan Kamal, výkonný ředitel v NidSun Wellness Clinics, New Delhi, nám pomáhá při dešifrování studené lisované techniky a vyprávění o nejlepších lisovaných lisovaných olejích, které byste mohli zvolit.

Pochopení studených lisovaných olejů
Stlačený za studena je v podstatě technika, která odděluje vlákno od určité potraviny bez použití jakéhokoli množství tepla. To zase pomáhá zachovat nutriční hodnotu potraviny a možná dokonce pomáhá potravinám lépe ochutnat, protože oxidační proces je relativně pomalejší.
Zpočátku byl tento pojem používán na ovoci a zelenině, ze které byly vyráběny šťávy. Nyní se toto platí také pro oleje. Tato technika pomáhá udržet vůni, chuť a nutriční hodnotu potraviny, což je ideální volba pro vaření. Studené oleje obsahují přírodní antioxidant osiva, ze kterého byly vyrobeny. Dalším bodem, který je třeba uvést při používání a konzumaci těchto lisovaných olejů, je bod kouření oleje, který je ve většině případů nízký.

Top 10 odrůd studených lisovaných olejů, které musíte zvolit

1. Olivový olej- To bylo v podstatě známé jako dobrý zdroj antioxidantů, jako je vitamin E, a chrání naše buňky a tělní tkáně před poškozením volnými radikály. Proto má protirakovinné a antibakteriální účinky. Je dobrým zdrojem kyseliny olejové, která pomáhá při posilování imunitního systému, který se v některých případech zhoršuje v důsledku vytápění.
Doporučený olej: Borges Extra Light Olivový olej

2. Kokosový olej- Tento olej obsahuje kyselinu laurovou - startér pro antimikrobiální aktivní tuk, který pomáhá při ochraně před mnoha infekcemi. Je to stejná kyselina přítomná v mateřském mléce, která pomáhá chránit dítě před mnoha infekcemi. Tento olej je vhodný pro zdravé střevo. Kokosový olej je vhodný i k vaření, protože má vysokou toleranci vůči teplu.
Doporučený olej: Organický kokosový olej Virgin Veda

3. Lněné semínko Olej- To je v zásadě extrahováno z lněných semen a je skvělým zdrojem polynenasycených mastných kyselin, jako jsou omega3 mastné kyseliny. Pomáhá při snižování zánětu v těle. Ve skutečnosti se lněný olej používá také jako projímadlo a pro účely hubnutí.
Doporučený olej: BNB olej z osiva Virgin Lin

4. Černý rybízový olej - Tento olej se získává ze semen černého rybízu a je skvělým zdrojem GLA - důležitá omega-6 mastná kyselina. Je to předchůdce hormonů jako látek, které regulují záněty, mezi mnoho dalších funkcí těla.
Doporučený olej: Botanická krása černého rybízu

5. Olej z boráku - Tento olej pochází ze semen rostlin na květy, které jsou jedlé. Je také zdrojem omega-6 mastných kyselin, o kterém je známo, že snižuje věkové příznaky, jako jsou respirační onemocnění a ekzém. Pomáhá také působit proti účinkům volných radikálů.
Doporučený olej: Crysalis Borage olej

6. Olej z ořechů - Olej z vlašských ořechů má nejen vysoké množství Omega-6, ale také má slušné množství Omega-3. Několik lékařských studií ukázalo, že ořechový olej nabízí bohatý zdroj antioxidantů, konkrétně kyselinu ellagickou. To pomáhá při detoxikaci několika látek spojených s vývojem rakoviny. Má vysoký obsah manganu a melatoninu, což pomáhá regulovat hodiny těla. Tento olej také snižuje riziko srdečních onemocnění, zlepšuje kardiovaskulární sílu a také pomáhá při udržování hormonálních hladin v těle. Zde jsou zdravotní přínosy vlašských ořechů.
Doporučený olej: Deve Herbes Pure Borage Oil

7. sezamový olej- Je to dobrý zdroj vitaminu E a je známý také svou antioxidační vlastností. Má také vysokou koncentraci mastných kyselin, včetně polynenasycených omega-6 mastných kyselin a mononenasycených omega-9 mastných kyselin. Mezi její další složky patří zinek, měď, hořčík, vápník a železo, stejně jako vitamín B-6. To také půjčuje řadu kardiovaskulárních, stejně jako krásy přínosy.
Doporučený olej: Kama Ayurveda Organický sezamový olej

8. Podzemnicový olej- Podzemnicový olej je přirozeně sladký a ochucený jedlý olej. Má velmi vysokou energii, má vysoký bod hoření a kouření a obsahuje MUFA, PUFA, vitamíny A, D a E ve vhodných množstvích. Pomáhá při snižování špatného cholesterolu a tím udržuje zdraví srdce. Přečtěte si: Hořčičný olej nebo podzemnicový olej - který je zdravější?
Doporučený olej: FreshMill Olej z mletého ořechu za studena

9. Chia osivo Olej- Tento olej obsahuje více než 60% mastných kyselin omega-3. Mnoho kultur používá chia semena jako základní jídlo po tisíce let, aby zvýšila vytrvalost a sílu. Olej Chia lze také použít jako masážní olej nebo tělový olej, který vyživuje a doplňuje pokožku.
Doporučený olej: Botanická kosmetika Organic Chia Seeds Oil

10. Konopné semeno Olej- Tento olej je bohatý na strávitelné bílkoviny a obsahuje omega 3 mastné kyseliny a má typickou ořechovou chuť. Má poměrně omezenou trvanlivost. Konopný olej je skvělým zdrojem vitamínu A a vitaminu E spolu s dalšími minerály, jako je železo, vápník a hořčík.
Doporučený olej: Nutiva Organický konopný olej

Uvědomte si, že určitý olej nemůže být označen za nejlepší pro udržení vlastního zdraví, protože každý olej má svou vlastní nutriční hodnotu a přispívá dobrotem svým vlastním způsobem. Proto se vždy doporučuje směs různých olejů.

* Všechny tyto oleje byly doporučeny na základě jejich chuti, čistoty, charakteru a cenového bodu. Jediným důvodem, proč se výše uvedené značky doporučují, je, že tyto značky mají nejlepší cenu, dostupnost a chuť.

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář