10 monzunových chyb, měli byste se této sezoně vyhnout

Váš kompletní průvodce pro pobyt v klidu a zdraví v této sezóně.

Každý miluje déšť, chladné a útulné prostředí, které následuje za horkými, vlhkými léty. Nicméně, monzun je také sezóna různých onemocnění, infekcí, sezónního nachlazení a chřipky. Většina z toho se děje, protože se nám naše zdraví stává neopatrným a nakonec jim draho zaplatíme za použití všech našich nemocných listů. Zde je 10 společných monzunových chyb, které každý dělá a které musíte vyhnout.

Není ozbrojen pro sezónu: Během monzunů není moudré vycházet z domu bez deštníku, pláště do deště nebo jiných deštivých zařízení. Pokud je ráno slunečno, nemusí být po celý den suché. Získávání vody v dešti může způsobit, že jste náchylní k sezónní chřipce a nachlazení, která vám může způsobit, že budete spolu několik dní spát. Pokud zůstanete ve městě, které je hustě obydlené s vysokou mírou znečištění, mohlo by dojít k šanci, že byste mohli zažít kyselé deště, které poškozují vaši pokožku. Tak buďte připraveni.

Jídlo smažené potraviny: Horní deska pakora a bhajiyas s šálkem čajů je perfektní kombinace během monzunového večera? Ano, pouze pokud chcete pozvat gastronomické komplikace a trpět kyselinkou. Tyto monzunové komfortní potraviny způsobí nadýmání a mohou také vést k žaludečnímu rozrušení. Zde je devět potravin, které byste neměli jíst tento monzun.

Přeskočení cvičení: Déšť jsou tou nejlepší výzvou k vynechání tělocvičny a hýčkat se uvnitř deky a sledovat filmy typu rom-com. To však činí vaše tělo citlivé na infekce a alergie. Zde je návod: Vzduch obsahuje více vlhkosti a různé kmeny bakterií během monzunu. Jediný způsob, jak je dostat ven z vašeho systému, je vyčerpat. Pokud bolest v posilovně není volbou, jděte na procházku do parku všemi pokryté a pozorujte svůj krok. Zde je průvodce pro vás, který musíte dodržovat.

Pití méně vody: Často se necítíte žízní, a proto během monzunů vynecháte dostatek vody. Ale to nepomůže vašemu tělu, protože vlhkost vede k dehydrataci během monzunu. Tím se dostanete více letargických a může také ovlivnit vaši imunitu. Takže je třeba vypít alespoň čtyři až pět litrů vody denně.

Spínání nebo méně spaní: Existují dvě věci, které se nám přihodily kvůli poklesu teploty a chladu, které se vyskytují v průběhu monzunů - ať už jsme ztratili nebo spali méně. Oba způsoby zasahují do našeho cirkadiánního cyklu a ovlivňují naše zdraví. Mohlo by to vést k nízké imunitě, trávení a celkové únavě. Ujistěte se, že příliš nemusíte změnit spánkovou rutinu kvůli dešti. Zde je to, co o vás říkáte o spánkové pozici a měli byste vědět.

Být v péči o osobní hygienu: Osobní hygiena se neomezuje pouze na mytí rukou před jídlem a po jídle. To znamená, že v případě, že vstoupíte do louže, vyčistíte nohy mýdlem nebo antibakteriálním roztokem. Ignorování při čištění nohou může vést k sezónní horečce, infekci nebo dalším onemocněním spojeným s monzuny. Umytí nohou vodou není dost. Váš průvodce, abyste zabránili houbové infekci v tomto monzunu.

Jíst těžké jídlo: Vysoká vlhkost, dokonce i během monzunů, vede k poklesu rychlosti metabolismu, což vede k poruchám trávení, kyselosti a dalším žaludečním problémům. Takže se vyhýbejte tomu, abyste měli v noci bohaté kuřecí maso nebo kuřecí tandoori a udržujte si to jednoduchou záležitostí.

Chybějící multivitamíny: Ne každý potřebuje multivitamíny, ale v případě, že jste jim předepsal, že jim nebudou chybět pilulky, přinejmenším ne během monzunů. Budete potřebovat všechny tyto antioxidanty, abyste bojovali proti bakteriálním kmenům v atmosféře a zůstat zdraví, zejména tablety s komplexem B.

Ignorování příznaků infekce: Konjunktivitida a injekce ucha jsou při monzunu příliš časté jak u dětí, tak u dospělých. Takže neodkládejte návštěvu lékaře, pokud si všimnete raných příznaků, jako je zarudnutí oka, bolesti uší atd. Pokud se to ignoruje, může se stát obtížným a obtížným léčbou navzdory lékařské péči.

Naklápění prádla: Vaše šaty se nedají vysušit brzy a pokaždé, když jdete ven, máte více oblečení přidané do koše na prádlo. Monzun je však čas, kdy byste neměli odkládat prádlo, protože vlhké prostředí ve vlhkém a mokrém oblečení je ideálním místem pro chov bakterií. To by mohlo být smrtelné pro starší lidi a pro děti, protože by mohlo způsobit infekce plic. Takže udělejte své prádlo včas a nenechte ho hromadit.

Přečtěte si to v Marathi

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář