10-ti týdenní běžecký program vám může pomoci přestat kouřit

Máte problémy s přestáním kouření? Zkuste spustit, protože vám může pomoci zdržet se. Podle nedávné zprávy UCB téměř polovina lidí, kteří dokončili 10týdenní program zahrnující běh, byli schopni uspět

Máte problémy s přestáním kouření? Zkuste spustit, protože vám může pomoci zdržet se. Podle nedávné zprávy UCB téměř polovina lidí, kteří dokončili 10týdenní program zahrnující běh, byla schopna úspěšně přestat kouřit. Carly Priebe, postdoctorální studentka v kineziologické škole UBC, uvedla: "To ukazuje, že fyzická aktivita může být úspěšná pomoc při kouření a že program založený na komunitě by mohl nabídnout to. Protože to děláte sami o sobě, je to velmi obtížné. "V Kanadě bylo zaregistrováno 178 kuřáků pro program Run 2016 'Run to Quit' v obchodech Running Room a 72 z nich to udělalo až do posledního týdne, kdy 37 účastníků mělo své nároky ukončení testování ověřeno oxidem uhelnatým.

Počet úspěšných chlapců, kteří byli v průběhu následných pohovorů drženi o šest měsíců později. Skupina, která dokončila program, zahrnovala také 91 procent, kteří hlásili snížení kouření. Účastníci se účastní zasedání s návodem na trénink, strategie pro odchod z kouření, venkovní chůzi nebo běžící součást, která postupovala směrem k 5 km běhu a program také přistupuje k telefonnímu poradenství prostřednictvím národní linky na odvykání kouření. Tréneri dostali školení od výzkumníků UBC při správě dotazníků. Používají nástroj Smokerlyzer k měření oxidu uhelnatého v dechu účastníků. Výzkumníci odhalili významné zlepšení duševního zdraví účastníků a jejich průměrná hladina oxidu uhelnatého také během programu klesla o jednu třetinu. Přečtěte si zde Ukončete kouření - 4 přírodní léky, které vám skutečně pomohou kopnout zadek!

Průbežný vedoucí studie řekl: "Dokonce i když někdo nebyl schopen úplně opustit, snížení kouření je skvělé." "Ale je to také o aktivní práci. Většina našich vzorků byla pro běh nová a pokud je to něco, co se může stát součástí jejich životního stylu, pak existují přínosy pro zdraví, které mohou působit proti určitému kouření, "dodal Priebe. "V budoucnu se snažíme účastníkům klást důraz na to, abychom se jen snažili - i kdybyste neopustili první pokus, neustále se setkávejte se skupinou a neustále se učíte," dodala. Přečtěte si více o ukončení kouření přirozeně - jóga způsob, jak kopnout zadek

Run to Quit je partnerství mezi Running Room a Canadian Cancer Society a je financováno Agenturou veřejného zdraví Kanady. Profesor kineziologie UBC Guy Faulkner vedl výzkumný tým a společně napsal studii spolu s Johnem Atkinsonem z Canadian Cancer Society. Studie bude zveřejněna v čísle z října 2017 Duševní zdraví a fyzická aktivita.

Гледай видеото: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit

Odeslat Váš Komentář