15 Zdraví slibuje, že páry by měly dělat tento Valentýn

Tento den svatého Valentýna byste chtěli udělat několik skutečných slibů.

Láska a obětavost budou jen vzkvétat, pokud jste zdravý jak duševně, tak i fyzicky. Když slibujete vaší lepší polovině, že budete tam navzájem a podporujete se navzájem v každé dané situaci, je velmi důležité, aby vaše tělo bylo zdravé, aby splnil slib. Není snadné udržet si své zdraví a kondici v tomto rušném životě, který vy dva jste vedli, ale tento Valentýna možná budete chtít udělat několik skutečných slibů, které pomohou opravdovým příčinám. Ano! Proveďte několik zdravotních slibů jako tento Valentýn.

  1. Chcete-li přestat jíst nevyžádané potraviny: Dost k vyloučení slona v místnosti. Jen slibte, že přestane jíst nevyžádané jídlo nebo alespoň zkusit, pokud nic jiného. Proveďte plán pro sebe a postupně snižujte nezdravé jídlo.
  2. Jíst alespoň jedno zdravé jídlo dohromady za den: Bude to velmi pozitivní krok ke zlepšení vašich nezdravých návyků. Pokud ne společně, alespoň jedno zdravé jídlo za den může udělat trik.
  3. Na cvičení: Další velmi zřejmý, ale důležitý slib, který musíte udělat. Ať už se jedná o společnou posilovnu, jednoduše cvičíte sami nebo pouhým kardiologickým režimem ... učiníte to jako místo pro cvičení a vyhnout se sedavému životnímu stylu.
  4. K odstranění alkoholu ze života: Alkohol je škodlivý a návykový. Slibujte sobě navzájem, že se vzdáte tohoto špatného zvyku.
  5. Zkontrolovat zvyky navzájem: Udělejte to za to, abyste si ověřili své zdraví a další životní zvyklosti. Může to znít těžko, ale pomáhá.
  6. Chcete-li získat správnou medi-nárok nebo jakoukoli jinou formu finančních úspor: Máte léky nebo úspory na případné nepředvídané zdravotní problémy, které by mohly nastat? Udělej to co nejdříve.
  7. Chcete-li mít zdravý rozhovor každý den: Zdravá a nezaujatá konverzace vám pomůže pouze vyčistit vaši mysl a dosáhnout duševního míru. Udělejte to bod spát jasný-headed.
  8. Chcete-li zapsat problémy a diskutovat o řešeních bez prodlení:
    Pokud máte nějaké problémy, kterým čelíte, ať už se jedná o finanční, rodinné nebo jiné problémy či neshody, ujistěte se, že jste to napsali a snažili se ho co nejrychleji vyřešit. Poskytne vám důvěru a duševní podporu, která vám pomůže zbavit se stresu.
  9. Chcete-li občas pobývat na dovolenou: Potřebujete dovolenou, velkou nebo malou, abyste omladili a obnovili sebe. Pomůže vám porazit stres a vést, aby váš život splnil.
  10. Začněte číst etikety pokaždé, když budete jíst balené potraviny: Většina lidí to nedělá, ale štítky na balených produktech musí být čteny pozitivně. Datum exspirace, přísady, nutriční hodnota slibují, že nikdy nezapomenete přečíst štítky před jídlem.
  11. Naučte se vařit a cvičit: Vaření vám pomůže rozhodnout se, co jíte, a má mnoho přínosů pro zdraví. Jíte čisté a jste schopni lépe se držet své stravy.
  12. Chcete-li provést alespoň jednu zábavnou činnost společně najednou: Mohlo by to být karaoke, tancovat cokoliv, co tě dělá dvěma šťastnými. Šťastie vás učiní více spokojeným v životě a vykopne stres.
  13. Stanovení cílů a vypracování plánů k jejich dosažení: I když pevně věřím, že vaše profesionální a peněžní pohoda je pro vaše duševní zdraví velmi důležitá, je také důležité si uvědomit, že se při jejich dosažení nevyhoříte. Stanovte malé cíle jeden po druhém a naplánujte jejich postupné dosažení.
  14. Přechod na ekologické potraviny: Organické potraviny jsou zdravé a neobsahují pesticidy a dávají ekologickému zemědělství podporu. Slibujte, že se tento den svatého Valentýna změníte na ekologické zemědělství.
  15. Počítat kalorie: Počítání kalorií pokaždé, když budete jíst, vám pomůže udržet stopu o tom, co jedíte a jaké změny můžete provést ve vaší stravě, abyste jíst zdravější.

Obrázek: Shutterstock

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář