15 způsobů, jak můžete jíst řecký jogurt, jak zhubnout!

Zde jsou některé jednoduché hacks, které zajistí, že budete jíst více řeckého jogurtu

Řecký jogurt chutná skvěle. Má nízký obsah kalorií a obsahuje bílkoviny, vitamín B12 vápníku a probiotika. Nicméně, pokud máte pocit, že můžete přidávat řecký jogurt na talíř, získali jste seznam šéfkuchaře Nicky Makhija. Budete milovat řecký jogurt jakkoli to budete jíst.

1. Přidejte řecký jogurt k vašim těstovinám a koktejly pro zvýšení obsahu bílkovin.
2. Namočte jahody v jogurtu a zmrazte je na lahodnou výživu. Získáte bonusové body, pokud také mrknete nějakou horkou čokoládu.
3. Můžete použít řecký jogurt, abyste snížili maslo, které přidáte do svých receptů. Například, namísto použití jedné šálky másla ve vašich palačinkách můžete použít jen čtvrtinu šálku řeckého jogurtu.
4. Na krémovou oblohu na polévce můžete míchat řecký jogurt s černým pepřem, kariovým práškem a skořicí a přidat políčko na polévku.
5. Pro vaření bez oleje můžete olej nahradit řeckým jogurtem. Pokud například recept vyžaduje 3 lžíce oleje, stačí přidat jednu lžíci řeckého jogurtu.
6. V horkých těstovinách můžete také nahradit řecký jogurt se sýrem. Také vyzkoušejte tyto 5 receptů zmrazeného jogurtu.
7. Zkuste vařit vafle s řeckým jogurtem pro krémovou, bez cukru.
8. Pro ovoce bohaté na bílkoviny, spojte řecký jogurt s arašídovým máslem nebo mandlovým máslem.
9. Pro nadměrné pečené bramborové polevy, mícháme řecký jogurt s jemně nakrájenými okurkami a použijeme jako polévku s pečeným bramborem. Také připravte tento báječný řecký jogurt.
10. Příští pokrm s napařenými vegetariáni, řeckým jogurtem, bylinkami a citrónovou šťávou může být vynikající, aby vás naplnil během vašeho oběda.
11. Pokud máte rád kuřata v neděli, jen marinujte kuře s řeckým jogurtem a bylinkami a vaříte, jak se vám to líbí - grilované nebo vařené!
12. Směs řeckého jogurtu s hummusem pro kombinaci bílkovin a vláken, která chutná skvěle s vaším pita chlebem.
13. Pro energickou ranní snídani namočte chia semena přes noc ve směsi mandlového mléka, řeckého jogurtu a javorového sirupu a vychutnejte si ho příští ráno.
14. Míchat řecký jogurt ve vařené ovesné vločce za snídani naplněnou bílkovinami, která začne váš den.
15. U pudinků plných živin mix banány řecký jogurt a kakaový prášek.

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář