18 důležitých tipů vás udrží v bezpečí před nebezpečnými vlnami vlny po celé zemi

Od vývoje stravy ke změně životního stylu klikněte na bezpečnostní opatření proti vlnám.

Letní vlny tepla mohou být smrtelné. S novinkami o horké vlně po celé naší zemi a mnoha lidmi, kteří jsou každý den hospitalizováni kvůli této smrtelné vlně hor, je pro vás důležité, abyste přijali opatření a učinili nějaké změny stravy a životního stylu, které vás letos léto zachrání. Tepelné vlny byly také spojeny s mortalitou podle několika studií [1], které ukazují, že kvůli globální změně klimatu se vlny tepla zvyšují v intenzitě, trvání a frekvenci. Zprávové agentury tvrdí, že horká vlna je zde k pobytu a již postihla mnoho států. Teplotní vlna pokračuje v průzkumu v deseti státech včetně národního kapitálu, kde teplota stoupla na 38,3 stupňů Celsia, což je třikrát vyšší než průměr. Indické meteorologické oddělení (IMD) také varovalo, že horká vlna bude pokračovat několik dnů. Místa jako Rajasthan, Maharashtra, Madhya Pradesh, Chhattisgarh, Uttar Pradesh, Jharkhand, Západní Bengálsko, Odiša, Gujarat a Haryana musí být velmi opatrní.

Zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti toto léto: Pasivní vyhýbání se teplu nestačí k potírání špatných efektů.

  1. Studie [2] naznačují, že byste měli strávit alespoň dvě hodiny v klimatizovaném prostředí, aby se snížily dopady tepla.
  2. Je-li to možné, dodatečně namontujte stěnu a stropní izolaci, instalujte markýzy, žaluzie, sklo s dvojitým sklem, tónovaná okna
  3. Vyměňte spotřebiče a osvětlení za energeticky úsporné a méně teplovodní spotřebiče [3]
  4. Zůstaňte hydratováni, pijte hodně tekutin, džusy. Vyhněte se kofeinu nebo alkoholu.
  5. Pokud je venku, vezměte mezi sebou minuty a přiložte stín.
  6. Poslouchejte místní předpovědi počasí
  7. Znáte teplotu a teplotní index. Je tu rozdíl; index tepla je teplota, kterou tělo pocíti, když je ovlivněno jak teplotou, tak vlhkostí.
  8. Udržujte chladnou sadu, která může obsahovat všechny položky, které vás udrží v pohodě, když uvíznete příliš mnoho tepla.
  9. Jednoduše jíst malé jídlo.
  10. Nebuďte obětí extrémních teplotních změn
  11. Používejte bavlněné oblečení.
  12. Podle Nehy Chandny, slavné výživy, byste měli jíst sabja, spoustu čerstvého ovoce, syrové saláty. Jezte tvaroh, protože má číry bakterie, které zlepšují trávení a zvyšují imunitu (můžete si také přečíst: Letní dietní tipy a vzorový plán)
  13. Surové mango a aam panna mohou pomoci vyvážit elektrolyty v těle
  14. Podle Dr. Aastha Sharma, cibule, zvláště červená cibule, vám pomohou udržet vaše tělo v pohodě.
  15. Udržujte svůj deštník a šátek užitečný
  16. Studie [4] naznačuje, že ventilátory mohou zvýšit dehydrataci v místnosti přesahující 35 stupňů Celsia. Zdůrazňuje použití chladné vody na ochlazení těles.
  17. Začněte svou práci brzy nenechávejte nic pro střední odpoledne
  18. Zkuste zůstat v interiéru co nejvíce

Udržujte tyto tipy užitečné a sdílejte je tak, aby mohly oslovit co nejvíce lidí. Lidé umírají na teplo, vaše jedna podíl může zachránit život někoho.

Reference:

[1] Dong, W., Zeng, Q., Ma, Y., Li, G., & Pan, X. (2016). Dopad definic tepelné vlny na přidaný efekt tepelných vln na kardiovaskulární úmrtnost v Pekingu v Číně. Mezinárodní žurnál výzkumu životního prostředí a veřejného zdraví, 13 (9), 933. //doi.org/10.3390/ijerph13090933

[2] Studys [2 Bouchama A., Dehbi M., Mohamed G., Matthies F., Shoukri M., Menne B. Prognostické faktory úmrtí souvisejících s teplotou vlny: Metaanalýza. Oblouk. Internovat. Med. 2007; 167: 2170-2176. [PubMed] [Seznam odkazů]

[3] Akční plán na ochranu zdraví obyvatel Bývalé jugoslávské republiky Makedonie proti účinkům tepelných vln. [(zpřístupněno dne 29. dubna 2011)]

[4] O'Connor M., Kosatsky T. Systematický přehled: Jak efektivní a jak praktická jsou osobní ochranná opatření, doporučená ke snížení morbidity a úmrtnosti během epizod na teplo? Národní kooperační centrum pro environmentální zdraví; Montreal, QC, Kanada: 2008.

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář