3 mýty o výživových doplňcích odhalené!

Tyto mýty jsou v oběhu tak dlouho, že se často mýlí jako pravda.

Pokud chcete dělat dobře v životě, být úspěšný, stupnice výšky vynikající, první požadavek je zůstat fit. Chcete-li to udělat, mnozí z nás se rozhodnou pracovat v posilovně. Ale když se snažíte udržet v super formě, vaše tělo spálí kalorie. Potřebujete doplňky, které vynahradíte ztráty energie. To je nezbytné, abyste se vyhnuli vyčerpání a vyhoření. Fitness nadšenci, kteří se starají o své zdraví, musí užívat doplňky. Dobrý doplněk zajišťuje, že získáte odpovídající a měřitelné základní živiny.

Ale lidé často nerozumí vědě, která stojí za výživovými doplňky, a kolem nich je několik mýtů. Tyto mýty jsou v oběhu tak dlouho, že se často mýlí jako pravda. Akshita Goyalová, odborník na výživu ve společnosti Proquest Nutrition, odhaluje některé mýty:

Mýtus 1: Přísady jsou dobré pouze pro muže

Mnoho žen, které pracují ve tělocvičně, vědomě vyhýbá doplňkům kvůli mylné domněnce, že doplňky jim poskytnou maskulinní postavu a zbaví se jejich ženskosti. To není pravda. Ve skutečnosti jsou muži schopni budovat svalovou hmotu kvůli mužskému pohlavnímu hormonu, testosteronu. Takže pokud ženy nepřijmou syntetický testosteron (steroid), nevyvíjejí mužský svalový tonus. Strach o ztrátě své lákavé ženské podoby a pohlížení na "mužský" je zcela neopodstatněný a musí být rozptýlen. Přečtěte si zde 6 doplňků vhodných pro vaše zdraví

Mýtus 2: Pokud jíte vyváženou stravu, nepotřebujete doplňky

Je pravda, že téměř všechny živiny nacházející se v doplňcích jsou dostupné v potravinářských zdrojích nebo jsou generovány samotným tělem. Nicméně, mnoho lidí neví, co tělo potřebuje, a odkud se to může dostat; i když ano, je téměř nemožné jíst správné potraviny v správném poměru, abyste měli přístup ke všem životně důležitým živinám, které vaše tělo potřebuje, aby splňovaly své kalorické a nutriční požadavky, zvláště když pracujete značně.

Kromě toho jsou živiny přítomné v naší každodenní stravě často ohroženy při pěstování, zpracování a vaření. Výzkum zjistí, že naše desky postrádají řadu základních živin, včetně bílkovin, sacharidů, vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, C a D. Dobrý doplněk zaručuje, že získáte odpovídající a měřitelné základní živiny, živin z důvodu chybných způsobů hospodaření a nadměrné vaření potravin, které jíme. Existuje pouze několik výrobců, kteří kombinují všechny revitalizační složky v správném množství a kombinacích, aby přišli s produkty, které pomáhají vašemu tělu obnovit, co ztratilo přes cvičení. Přečtěte si zde Pozor! Doplňky stravy mohou zvýšit vaše riziko rakoviny

Mýtus 3: Výživa s vysokým obsahem bílkovin působí na vaše ledviny

To je další běžný mýtus. Pamatujte si, že naše ledviny jsou neuvěřitelně účinné při filtraci nežádoucích látek z těla. Výživa s vysokým obsahem bílkovin proto nemůže potlačit vaše ledviny. Obličky jsou postaveny tak, aby zvládly tento problém. Může vyplavit všechny nežádoucí látky močením. Proto se doporučuje zvýšit spotřebu vody při užívání bílkovin ve vyšších množstvích. To pomáhá eliminovat vedlejší produkty rozkladu bílkovin močí. Nemusíte mít žádné obavy, konzumace doporučeného množství bílkovin nebude stresovat vaše ledviny.

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář