Jóga představuje boj proti sezónním alergiím

Je to sezóna alergií - to období roku, kdy mnozí z nás sužují svědivé nebo vodnaté oči, kudrnaté nosy a záchvěvy kýchání a kašle, které hrozí, že klepou obrazy ze zdi. Tyto běžné příznaky alergie jsou způsob, jak se tělo brání proti bakteriím a virům. Naštěstí může jóga pomoci!

Nejprve musíme zjistit, odkud pocházejí ty nepříjemné příznaky. Alergie vyvolávají alergeny. Mezi nejběžnější sezónní alergeny patří pyl, prach, plísně, jedlo a hmyz. Dráždivé látky, jako je kouř z cigaret, znečištění ovzduší a některé silné pachy (jako jsou parfémy), také postihují dýchací systém.

Nejlepším způsobem, jak předcházet alergickým příznakům, je vyhnout se tomu, co je vyvolává - například tím, že zůstanete doma v dnech, kdy je pyl nejvyšší a udržuje váš domov bez prachu. Ale jóga může také pomoci při prevenci a léčbě symptomů alergie.

Ukázalo se, že jóga má stabilizační účinek na imunitní systém a pravidelnou praxí v oblasti jógy se zlepšuje celkový zdravotní stav a lokální odpor v dýchacích cestách, což usnadňuje vašemu tělu odrazit alergeny. Jóga je také skvělá a efektivní technika řízení stresu. Pomáhá vám relaxovat a řídit svou mysl a emoce, což usnadňuje kontrolu Vaší alergické reakce.

Asanas pro alergie

  • Ramenní stojan a další inverzní prvky otevřít nosní průchody a zlepšit odvodnění. Nicméně nedržte více než minutu nebo dvě najednou, abyste nevytvářeli příliš velký tlak.
  • Pluh Pose otevírá svaly na bázi lebky a na zadní straně krku, kde se tlak akumuluje. Když jsou tyto svaly uvolněné, odvodnění je jasnější.
  • Most a další Backbendy otevřete hruď. Můžete se také roztáhnout na Balance Ball nebo na zadní straně polstrované židle. Doporučuji všem na světě, aby to nejen pomáhali s alergiemi, ale také aby odvrátili všechna dopředu pohybující se / opřená místa (sedí před počítačem, vaření, řízení atd. Zpětné ohýbání je také skvělý způsob, jak rozšířit hrudník a plíce a zvýšit kapacitu plic.
  • Třídílný jógový dech pomáhá zvýšit kapacitu plic. Pomáhá také snižovat stres, který může zlepšit imunitu a učinit z vás méně náchylný na alergie a nachlazení.
  • Ryba Pose je další skvělý způsob, jak otevřít hrudník, plíce a krk, abyste uvolnili dech. Tato póza stimuluje thymus žlázu, která se nachází pod hrudní kostí. To je zvláště důležité u malých dětí s alergiemi, protože schopnost brzlíku regulovat lymfatický systém a pomáhat stanovit imunitu významně klesá po pubertě.

Vyzkoušejte tyto představy při příštím zjištění, že vaše alergie působí. Pamatujte však, že jóga pomáhá pouze při zvládání alergií a neměla by být považována za léčbu. Lékařská péče může být stále potřeba pro extrémnější symptomy alergie.

Odeslat Váš Komentář