Otevři své srdce

Autoři: Resource Girls

Tyto zdroje dívky se vyhnuly jógu po celá léta. Laurenová nikdy nebyla velká na práci a Cat chtěl "skutečný" trénink, ne sedět v kruhu a bzučet. Bylo jasné, že jsme byli dezinformováni. Věřili jste někdy tak silně, jen abyste zjistili, že jste úplně špatně?

Jsme tady, abychom přiznali, že to byl náš příběh. Kočka se neochotně pokoušela jógu poté, co hlídala instruktora jógy, která ji nakonec přesvědčila, aby zkusila jógu. Jóga s váhami ji odvalila a byla branou k hodinám na rohoži a rozšiřovala její praxi. Byla věrným jogínem posledních pět let a pokračovala v prohlubování své praxe každý týden. Lauren začala jógu, když před rokem a půl získala své první oficiální tělocvičnu. Svou počáteční lásku k józe dává přednost jejímu nejoblíbenějšímu učiteli Józe Johnovi. Je hrdá, že říká, že i nadále chodí každý týden, a to bez ohledu na průvodce, kvůli výsledkům, které prožila fyzicky i duševně. Ona také dobyla Crow Pose minulý rok, což bylo obrovské úspěch.

Můžeme bez váhání říct, že nebudeme moci být šťastnější, že jsme otevřeli své srdce k józe a změnilo nás oba sto procent.

Tady jsou tři naše oblíbené srdce otevírající pózy, které vám pomohou začít:

1) Pes vzhůru

Stiskněte dlaně pevně do podlahy, zdvihněte hrudník a ramena dolů a dozadu. Oslovte korunu hlavy směrem ke stropu. Stiskněte horní část nohou do podlahy a zvedněte nohy a stehna.

2) Camel Pose

Začněte oběma kolenami na rohoži, oddělené šířky kyčle. Zvedněte hrudník směrem k obloze a držte bradu lehce zastrčená. Uvolněte si ruce na dolní části zad, nebo pokud se zde chcete cítit pohodlně, opřete se o rohož nebo se dotkněte paty. Zvedněte se přes pánev a udržujte si páteř dlouhou a silnou.

3) Nahoru Pozdrav

Stojte spolu nohama a rukama nad hlavou, bicepsy u uší. Stlačte váhu rovnoměrně přes míče a oblouky vašich nohou. Zatlačte mírně ocasní kosti, ale nezakládejte dolní část zad. Vaše ramena by měla být daleko od uší. Přetočte ruce a držte ukazovátko dlouhými prsty. Držte své srdce zvednuté k obloze.

Nemusíte být v jógovém studiu, abyste otevřeli své srdce nebo praktikovali tyto pózy. Co když jste zkoušeli otevření srdce představovat ráno před začátkem vašeho dne? Myslíš, že tón tvého dne by byl jiný? Můžeme to zaručit!

Věc, kterou jsme oba přišli k lásce k józe, je, že lekce, které jsme se naučili na naší matce, se promítají do všech oblastí života. Někdy se věci, které my nejvíce odoláme, jsou nejúžasnější. Co ve vašem životě potřebujete otevřít své srdce? Co může čekat hned za rohem? Jaké možnosti jste nechali neobjevené? Slibujeme, že odpovědi na všechny tyto otázky jsou jen pár póz a hlubokých dechů pryč.

Ver el vídeo: Mateo Carvajal - ABRE TU CORAZON (vídeo)

(Říjen 2019).

Loading...

Odeslat Váš Komentář