6 SHOCKING a podivné příčiny deprese

Pocit deprese? Měli byste přestat používat Instagram.

Jsou dny, kdy vás nic nenadělá. Od jídla vašeho oblíbeného jídla až po sledování vašeho oblíbeného místa, kde se můžete setkat s vaším oblíbeným člověkem, to, co vás udělalo šťastné, se zdá jako malá kapka v melancholickém oceánu, v němž se vážíte. Deprese není jen zármutkem smutku, tím, že děláte své oblíbené věci. Je to dlouhodobý duševní problém, který je způsoben změnami v chémii vašeho mozku. Může vás upoutat život a vypít zábavy z bydlení. Nejčastějšími příčinami deprese jsou genetické, hormonální, lékařské nebo stresové faktory. Zde je pět lékařských důvodů deprese. Zneužívání látek a duševní stavy mohou také přispět k depresi. Existují však některé méně známé důvody, které mohou způsobit depresi. Pokud jste se v poslední době cítili dolů a nízko, mohla by některá z těchto věcí vyvolávat váš smutek.

Máte nedostatek hořčíku

Studie z roku 2012 publikovaná v časopise Neurofarmakologie uvedl, že nedostatek hořčíku může zvyšovat hladiny úzkosti tím, že narazí na os hypotalamus-hypofýza-nadledvina, která řídí reakci vašeho těla na stres, nálady a emoce. Další z nich v roce 2009 zjistilo, že méně příjmu hořčíku, vyšší pravděpodobnost deprese. Zvýšení příjmu potravin bohatých na hořčík, jako jsou listové zeleniny, ořechy a luštěniny, může mít vliv na vaši náladu.1 2

Už jsi kouřil

Je to začarovaný cyklus. Lidé kouří, když jsou stresovaní a dlouhodobé kouření může zhoršit úzkost a depresi. Studie z roku 2002 uvádí, že ačkoli nikotin může působit jako antidepresivum v krátkém časovém horizontu, jeho stažení a dlouhodobé užívání mohou vést ke zhoršení tohoto problému.3

Je to jen sezóna

Někdy by jen sezóna nebo počasí mohly vyvolat depresi a neúnavné pocity smutku. Zimní měsíce dostanou maximální vinu za způsobení sezónní afektivní poruchy, ale studie odhalují, že léto může také nepříznivě ovlivnit vaši náladu. Zatímco zimní měsíce zvyšují letargii, letní deprese může způsobit vzrušené chování a sebevražedné myšlenky. V Indii sotva cítíme účinky zimy, zvláště pokud žijete v pobřežních metropolích jako Bombaj. V letních měsících musíme dávat pozor. Dobrá věc je, že je to vzácný jev.4

Je to výroční účinek

Někteří lidé mají pocit hlubokého smutku a úzkosti kolem výročí traumatické události. Je to časté u pacientů trpících PTSD, pozůstalých manželů nebo žen, které se potýkaly s potraty nebo potraty; oni mají tendenci znovu prožít svou situaci na výročí událostí. Psychosomatické onemocnění, jako je bolest žaludku a nevolnost, jsou také časté.5 6

Vy máte nedostatek vitamínu D

Bez vitamínu slunečního svitu není ve vašem životě slunce. Je čas, abys vyšel ven a chytil slunce. Empirické studie dokazují, že se zvyšuje důkaz vazeb mezi nedostatkem vitaminu D a depresí. Mohlo by to také vysvětlit, proč lidé, kteří žijí v zemích, kde zimy trvají měsíc, mají depresi. Tyto pacienty zbavené slunečního světla čelí také nedostatku vitaminu D.7

Jste na Instagram po celou dobu

Nadměrné používání sociálních médií je obecně spojeno se zvýšeným výskytem úzkosti a deprese. Ale společnost Instagram je sama sebe obviňována z toho, že je nejhorší platformou sociálních médií pro duševní choroby. #StatusOfMind, průzkum zveřejněný královskou společností pro veřejné zdraví ve Spojeném království, poukázal na to, že aplikace pro sociální média jako Instagram vytvářejí postoj "porovnat a zoufalství". To dělá lidi srovnávat jejich život s jejich přáteli a zoufalství při myšlení na ně žít lepší život než oni.

Reference:
1. Sartori SB, Whittle N, Hetzenauer A, Singewald N. Nedostatek hořčíku indukuje úzkost a dysregulaci osy HPA: Modulace léčbou terapeutickým lékem. Neurofarmakologie. 2012; 62 (1): 304-312. dva: 10.1016 / j.neuropharm.2011.07.027.
2. Aust N Z J Psychiatrie. 2009 Jan; 43 (1): 45-52. dva: 10.1080 / 00048670802534408. Souvislost mezi příjmem hořčíku a depresí a úzkostí u dospělých žijících v komunitě: Hordaland Health Study. Jacka FN, Overland S, Stewart R, Řekněte GS, Bjelland I, Mykletun A
3.Picciotto, M.R., Brunzell, D.H., & Caldarone, B.J. (2002). Vliv nikotinu a nikotinových receptorů na úzkost a depresi. Neuroreport, 13 (9), 1097-1106.
4. Wehr, T.A., Sack, D.A., & Rosenthal, N.E. (1987). Sezónní afektivní porucha s letní depresí a zimní hypomanie. Americký žurnál psychiatrie.
5.Carr, D., Sonnega, J., Nesse, R.M., & House, J.S. (2014). Zvláštní příčiny způsobují psychické utrpení mezi staršími pohřbenými manželkami? Empirické hodnocení klinické moudrosti. Časopisy gerontologie série B: Psychologické vědy a společenské vědy, 69B (1), 113-122. //doi.org/10.1093/geronb/gbt061
6. Cavenar, J.O., Maltbie, A.A., & Sullivan, J.L. (1978). Následky potratů: výroční deprese a bolest břicha. Bulletin Menningerovy kliniky.
7. Howland, R. H. (2011). Vitamin D a deprese. Journal of psychosocial ošetřovatelství a služby duševního zdraví, 49 (2), 15-18.

Zdroj obrázku: Shutterstock

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář