8 ÚSPĚŠNÉ přínosy zpěvu ve zdraví

Tyto přínosy pro zdraví ve zpěvu vás okamžitě prohrají do skladby!

Ne všichni zpěváci jsou vytvořeni stejně. Zatímco někteří mohou déšť s jejich oduševněním Raag Malhar, jiní mohou mít hlas, který by jejich matky mohli ocenit. Ale nezáleží na tom, zda máte talent nebo ne; ať už jste 21. století Tansen nebo znepokojený koupelna zpěvák, zpívat musíte! Pokud milujete zpěv, budete milovat to, co se chystáte číst. Kromě toho, že vás bavíte, má nějaké čisté přínosy pro zdraví! Pojďme si projít mnoha zdravotními přínosy zpěvu.

1. Zpěv snižuje stres a zvyšuje náladu
Když zpíváte, cítíte se uvolněně! (Stejné výsledky nelze zaručit těm, kteří vás musí slyšet) Existuje dostatek důkazů, které naznačují, že zpěv pomáhá ke snížení hladiny kortizolu ve vaší krvi, což vám osvěží a uvolní. Chcete-li porazit svou špatnou náladu, vyjměte svou oblíbenou píseň!1

2. Zpěv pomáhá řešit problémy
Zapamatujte si film Kaminey kde byl stíhající Shahid Kapoor zpíván na policejní stanici? To proto, že jeho koktání bylo méně zřejmé, když zpíval spíše než když mluvil. Existuje dostatek vědeckých důkazů, které poukazují na terapeutické účinky zpěvu, které mohou zlepšit neurální stav spojený s projevy, který je patrný u nemocí, jako je Parkinsonova choroba, mozkové léze a autismus.3

3. Zpívání vám pomůže s přáteli
Ačkoli vědci nevědí, proč má hudba často emocionální účinky na lidské mysli. Může vás odvézt do dětského věku nebo vám připomene váš první zlomeninu srdce. Ještě důležitější je, že může přivést lidi k sobě. Zpívání s někým pomáhá s nimi emocionálně propojit, jak s nimi spojujete nad vaší společnou láskou k hudbě.4

5. Zpívání posiluje vaše plíce
Když zpíváte, máte tendenci používat své hlasové šňůry, vaše obličejové svaly a hlavně vaše plíce. Ti, kteří žijí s CHOPN, se často doporučují zpívat, protože posilují plíce tím, že zvyšují svou kapacitu. Ti, kteří trpí astmatem, mohou také těžit z pěvecké terapie.5 6

6. Zpěv může léčit chrápání
Chrápení je způsobeno uvolněnými svaly našich dýchacích cest, které vibrují, když dýcháte. Je to vibrace, která vytváří podivný zvuk. Spící chlapci z chrápání by byli rád, kdyby věděli, že zpěv vám pomůže omezit chrápání. Studie provedená na zpěvách sboru ukázala, že zpěvová praxe napomáhá při posilování těchto uvolněných svalů, čímž pomáhá při léčbě chrápání.7

7. Zpěv může být přínosem pro pacienty s rakovinou
Duševní pohoda pacientů s rakovinou je často důvodem k obavám z důvodu dopadu, který má na jejich imunitní zdraví. Ale je tu nějaká povzbudivá zpráva: Studie říkají, že zpěv pomáhá zlepšit jejich náladu a pomáhá modulovat složky jejich imunitního systému.8

8. Zpěv pomáhá těm s demencí
Zpěv má také pozitivní vliv na mozky pacientů s demencí a pomáhá jim lépe se vyrovnat s jejich podmínkami. Možná, že největší přínos zpěvu spočívá v tom, že může také přispět ke stimulaci paměti u pacientů s demencí.9

Reference:

1. Johnson JK, Louhivuori J, Stewart AL, Tolvanen A, Ross L, Era P. Kvalita života (QOL) starších dospělých sborových zpěváků ve Finsku. Int Psychogeriatr.2013 Jul; 25 (7): 1055-64. doi: 10.1017 / S1041610213000422. Epub 2013 11. PubMed PMID: 23574947; PubMed Central PMCID: PMC3748797.
2.Kreutz G, Bongard S, Rohrmann S, Hodapp V, Grebe D. Účinky sborového zpěvu nebo poslechu na sekreční imunoglobulin A, kortizol a emoční stav. J Behav Med. 2004 Dec; 27 (6): 623-35. PubMed PMID: 15669447.
3.Wan, C.Y., Rüber, T., Hohmann, A., & Schlaug, G. (2010). Terapeutické účinky zpěvu u neurologických poruch. Hudební vnímání, 27 (4), 287-295. //doi.org/10.1525/mp.2010.27.4.287
4.Loersch, C., & Arbuckle, N. L. (2013). Odhalování tajemství hudby: Hudba jako rozvinutý skupinový proces. Časopis osobnosti a sociální psychologie, 105 (5), 777.
5. Lewis, A., Cave, P., Stern, M., Welch, L., Taylor, K., Russell, J., Hopkinson, N. S. (2016). Zpívání pro zdraví plic - systematický přehled literatury a konsenzuální prohlášení. NPJ Primární péče respirační medicína, 26, 16080-. //doi.org/10.1038/npjpcrm.2016.80
6.Sliwka A, Wloch T, Tynor D, Nowobilski R. Do astmatiky těží muzikoterapie? Systematický přehled. Doplněk Ther Med. 2014 Aug; 22 (4): 756-66. doi: 10.1016 / j.ctim.2014.07.002. Epub 2014 18. července. PubMed PMID: 25146081
7.Pai I, Lo S, Wolf D, Kajieker A. Účinek zpěvu na chrápání a denní ospalost. Spánek Dech. 2008 Aug; 12 (3): 265-8. dva: 10.1007 / s11325-007-0159-1.Epub 2008 Jan 8. PubMed PMID: 18183444.
8.Osman, S.E., Tischler, V., & Schneider, J. (2016). "Zpívání pro mozky": Kvalitativní studie zkoumající zdraví a blahobyt zpěvu pro osoby s demencí a jejich pečovateli. Demence (Londýn, Anglie), 15 (6), 1326-1339. //doi.org/10.1177/1471301214556291
9.Osman, S.E., Tischler, V., & Schneider, J. (2016). "Zpívání pro mozky": Kvalitativní studie zkoumající zdraví a blahobyt zpěvu pro osoby s demencí a jejich pečovateli. Demence (Londýn, Anglie), 15 (6), 1326-1339. //doi.org/10.1177/1471301214556291

Zdroj obrazu: Shutterstock

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář