Expert Ayurveda doporučuje 5 tipů na výživu a životní styl, aby získala krásnou pleť

Podle Ayurvedy může zhoršení Pitty a Vata vést k řadě kožních problémů.

Špatné stravovací návyky a nestálý životní styl jsou nejdůležitějšími důvody pro kožní problémy. Většina lidí dnes konzumuje nevyžádané a zabalené potraviny v přebytku, nevyužívá denně, stráví dlouhé hodiny v jedné pozici a nemá pevný plán spánku. Všichni z nás vedou stresující životy. Podle Ayurvedacharya Dr Partap Chauhan, režisér Jiva Ayurveda, to má za následek zhoršení Pitty a Vata, což zase vede k matné kůži, tmavým kružím, vráskám, akné, křiklavým kazům a sníženému krevnímu oběhu. Chcete-li zajistit, aby pokožka zůstala zdravá, proveďte tyto jednoduché změny ve vaší stravě a životním stylu.

1) Zajistěte pravidelné spaní a ranní rutinu. Jděte do postele do 22 hodin a získejte až 6 hodin ráno. Čas po 22:00, v Ayurvédě, je známý jako "Pitta čas". Pokud zůstanete v těchto hodinách vzhůru, můžete se dostat kořisti k nerovnováze Pitty. Získejte denně nejméně 7 až 8 hodin spánku.

2) Ujistěte se, že cvičíte nejméně 15-30 minut denně, nejlépe ve venkovním prostředí. Zlepšuje krevní oběh a zajišťuje, aby vaše životně důležité tělesné orgány dostaly dostatek Prana Vayu (životně-působící kyslík). Postupujte podle těchto tipů krásy odborníkem z Ayurvedy.

3) Pít spoustu čerstvé vody denně, protože pomáhá eliminovat toxiny a udržet trávicí systém zdravý. Pomáhá také při prevenci dehydratace tím, že vyrovnává obsah vody v našem těle. Postupujte podle těchto tipů, abyste se ujistili, že pijete nejméně 8 sklenic vody každý den.

4) Nechte čerstvé ovoce a zeleninu, ovocné šťávy a saláty hlavní součástí vaší stravy, protože mají vysokou výživnou hodnotu. Mohou vám pomoct kůži. Pokud chcete tento rok nádhernou pleť, postupujte podle těchto tipů krásy Shahnazem Husainem.

5) Vyhněte se sladkosti, čokolády, nezdravé potraviny, hluboce smažené, mastné a kořeněné potraviny, tabák, drogy a alkohol, protože je známo, že zhoršují váš Pitta Dosha.

Zdroj obrázku: Shutterstock

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář