Jezte více zelené listové zeleniny, ovoce, celozrnných a luštěnin, abyste mohli žít déle

Rostlinolékařská strava může pomoci snížit riziko smrtelného srdečního selhání.

Zde je další důvod jíst ovoce, zeleninu, celozrnné a luštěniny, protože podle vědců může rostlinná strava pomoci snížit riziko smrtelného srdečního selhání. Podle studie jsou lidé, kteří jedí více ovoce a zeleniny, o 42 procent méně pravděpodobný, že by tento stav vyvíjeli, než ti, kteří konzumovali méně rostlinných potravin. Další tým výzkumníků také zjistil, že zvýšení spotřeby kávy jednou šálkou týdně může snížit riziko srdečního selhání o sedm procent a mrtvice o osm procent.

Tým Icahn School of Medicine v New Yorku přijal 15 569 účastníků studie stravování a sledoval jejich zdraví po dobu čtyř let. Studovali pět různých druhů stravy:

  • Pohodlí - červené maso, těstoviny, smažené brambory, rychlé občerstvení
  • Rostlinná - tmavá listová zelenina, ovoce, fazole, ryby
  • Sladkosti - dezerty, chleby, sladké snídaně, čokoláda, bonbóny
  • Jižní vejce, smažené potraviny, maso z orgánů, zpracované maso, cukr oslazené nápoje
  • Alkohol / saláty - salátové dresinky, zelená listová zelenina, rajčata, máslo, víno

Zjištění ukázala, že účastníci, kteří sledovali rostlinnou stravu, měli nižší riziko srdečního selhání a nebyly nalezeny žádné sdružení pro další čtyři stravovací vzory, uvádí nezávislý. Vedoucí výzkumná pracovnice dr. Kyla Lara z nemocnice Mount Sinai v New Yorku uvedla: "Jíst stravu převážně tmavě zelené listové rostliny, ovoce, fazole, celozrnné a rybí, a zároveň omezovat zpracované maso, nasycené tuky, trans-tuky, rafinované uhlohydráty a potraviny vysoké v přidaných cukrech je srdečně zdravý životní styl a může pomoci předcházet srdečnímu selhání, pokud ho ještě nemáte. "Tyto věci můžete udělat, abyste mohli žít déle!

Zjištění o spotřebě kávy vysvětluje, že každý další šálek kávy opilý týden byl spojen s nižším rizikem srdečního selhání a mrtvice ve srovnání s těmi, kteří konzumovali kávu. Studie byla provedena pomocí uměle inteligentního systému stroj-učení. První autorka Laura Stevensová z Coloradské univerzity v USA uvedla: "Naše zjištění naznačují, že strojové učení nám může pomoci identifikovat další faktory pro zlepšení stávajících modelů hodnocení rizik." Přečtěte si, jak vám čtyři šálky kávy denně mohou pomoci vám žít déle

Victoria Taylorová, seniorka ve společnosti British Heart Foundation, vysvětlila, že jíst velké množství ovoce a zeleniny, snižovat sůl a udržovat zdravou váhu jsou všechny důležité součásti vyvážené stravy, která pomáhá snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Závěry z obou studií byly prezentovány na schůzi vědecké schůze American Heart Association v Anaheimu v Kalifornii.

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář