Jezte sezamová semena, abyste zlepšili kvalitu spermií

Věděli jste, že sezamová semena mohou pomoci zlepšit mužskou neplodnost a zdraví spermií?

Mužská neplodnost je léčebný stav, pokud znáte jeho základní příčinu. Nejen alopatické opatření, ale různé alternativní metody jsou také docela populární pro řešení mužské neplodnosti. Mezi ně patří použití tradiční čínské medicíny (TCM) včetně bylinných léků a akupunktury a několika přírodních prostředků. Zatímco dieta hraje roli při zlepšování zdraví spermií, funguje to při použití v kombinaci s léky. Existují však případy, kdy tradiční lékaři předepisovali sezam pro podporu mužské plodnosti. Ano, dokonce i několik studií na zvířatech prokázalo, že sezam může zlepšit kvalitu spermií a mužskou plodnost [1]. Zde jsou nejčastější příčiny mužské neplodnosti v Indii

Sesame pro mužskou neplodnost - jak to funguje?

Vysoká hladina reaktivních druhů kyslíku v spermatu je důležitým faktorem mužské neplodnosti. Sesam má antioxidační vlastnosti, které inhibují lipidové peroxidázy a další enzymy, které inhibují motilitu a zrání spermií v epididymisu. Navíc se ukázalo, že sezamové lignany zvyšují hladiny tokoferolu v tkáních a zvyšují aktivitu antioxidantů a tím zlepšují kvalitu produkovaných spermií. Celkově sezam zlepšuje počet a motilitu spermií a může být předepisován jako účinná a bezpečná metoda pro mužskou neplodnost [1]. Také si přečtěte o potravinách pro zlepšení plodnosti u mužů.

Jak zahrnout sezam ve stravě?

Protože sezamová semínka jsou snadno dostupná, je rozumné zahrnout sezamová semínka do své stravy, aniž byste těžit z jejích přínosů. Na polévkách nebo salátech můžete posypat několik sezamových semínek, abyste získali reprodukční výhody. Můžete si také vychutnat sezamové chikki (vyrobené s jaggery) nebo til ladoo, který je poměrně často spotřebován v Maharashtra a Gujarat. Sezamová semena mohou být také přidána do kari nebo použita ve formě pasty pro zlepšení chuti a výživné hodnoty potraviny. Zde je několik dalších důvodů, které byste měli přidat sezamová semínka nebo na denní stravu.

Reference: Khani B, Bidgoli SR, Moattar F, Hassani H. Účinek sezamu na kvalitu spermií neplodných mužů. J Res Med Sci. 2013 Mar 18 (3): 184-7. PubMed PMID: 23930112; PubMed Central PMCID: PMC3732896.

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář