Jak detoxikovat post-Diwali

Je velmi obtížné jít na detoxový plán hned po týdnu plném lahodných sladkostí a tradičních občerstvení.

Vychází z výše uvedeného obrázku nevolnost? Pokud ano, pak jste v tomto prázdninovém období příliš binged. Spolu sdiyas a požární drogerie Diwali je synonymem smažených slaných svačin a sladkostí. Dokonce ještě předtím, než začne festival světla, známá vůně chaklis (hluboké smažené svačiny z urad dal, moong dal a rýže) a karanji (smažená svačina plná sladkého kokosu a jaggery) vyplňují domovy. Brzy přijdou podél ostatních favoritů Diwali - laddoos, gulab jamun, barfi, kheer - seznam je nekonečný. Netřeba si říkat, že jste si dali svobodu, když jde o Diwaliho, že? Ale teď je čas vrátit se na cestu - detoxikaci.

Je nutné detoxikovat?

Detoxikace znamená vypláchnout špatné a nechat dobro dovnitř. Například, co máte, když jste zavěšeni po příliš mnoho alkoholu? Spousta vody a možná citrónová šťáva - je to způsob, jak detoxikovat své tělo, aby vyprázdnil alkohol. Je to nezbytné? Chcete-li se zbavit této bolesti hlavy, ano. Stejně tak lavina smažených potravin a sladkokatých jídel, které krmíte tělem (což zjevně není zvyklé na trávení), zanáší váš systém. Potřebuje přestávku, a tudíž nutnost detoxikace. Není to jen způsob vypláchnutí toxinů, ale také kompenzace veškerého bingingu během slavnostního období.

Jak to mám dělat?

Samozřejmě, že prvním krokem je omezit všechno smažené a sladké maso!

Malé porce, časté jídlo: Zastavte velikost porcí a zkuste jíst 5-6 krát, spíše než 3 krát denně. Přidat chaas mezi jídly, když máte pocit, že máte hlad a jíte ovoce.

Snížení příjmu cukru: Toto je jednodušší, než když jsme se snažili pít čaj nebo kávu alespoň dvakrát denně a upřednostňujeme sladké lassi chaas. Nealkoholické nápoje jsou dalším svěrákem, proto je třeba vědomě usilovat o jejich vyloučení. Post Diwali, vaše tělo se zabývá přebytečným cukrem, takže se pokuste, aby mu tolik čistých tekutin, jak můžete. Voda je skvělá volba pro detoxikaci a sklenice teplé vody ráno, jakmile vstanete, může dělat zázraky.

Pokud se divíte, jak se můžete vyvarovat cukru z ovoce, nezapomeňte, že přírodní cukr je vždy lepší než zpracovaný cukr.

Řekněte ne oleji: Odstraňte množství oleje ve vašem dals a zeleniny. Nepoužívejte maste nebo ghee na rotaci po nějakou dobu. Namísto smažení si vyzkoušejte pečené nebo grilované pokrmy.

Jezte čerstvé: Spotřejte spoustu zelené listové zeleniny, zelený salát; tím víc budete jíst čerstvě rychleji, jak vaše tělo detoxifikuje. Vyhněte se červeného masa.

Cvičení: V posledních několika dnech s vysokou kalorickou dietou a nedostatkem cvičení musíte mít na svém těle mýtné - dát mu nějaký pohyb. Projděte nebo vystoupíte po schodech kanceláře; pohybujte se co nejvíce.

Nechte se hýčkat: Zapomeňte na okamžik; všechna setkání s příbuznými, setkání s přáteli, pozdní noční oslavy s rodinami vás zanechá unavený, jakmile slavnosti skončí. Před začátkem každodenní práce by bylo dobré navštívit dobré lázně. Mnoho z nich nabízí post-diwali léčby, které vám umožní pocit osvěžení fyzicky i duševně. Konvenční detoxikační ošetření zahrnují tělové masky, suché křoviny, vodoléčbu a samozřejmě čokoládové křoviny, ošetření nohou a ošetření obličeje. Můžete se také rozhodnout pro lázeňské zasedání doma stejně, ale není nic, co by se hýčkalo odborníka.

Jak ne detoxikovat

Ti, kteří nadšeni o detoxikaci svých systémů, někdy jdou ven a dělají to by měl nedělat. Tyto praktiky nejsou jen zbytečné, ale mohou mít horší vliv na vaše tělo.

Hladujte se: Jen proto, že jste binged nebo přehnaný tad neznamená, že musíte vyhladit své tělo, aby ztratili všechny ty extra kalorií. Crash diety jsou přísné ne-ne. Pokud potřebujete lepší představu o tom, co potřebujete jíst, poraďte se s diety.

Přeskakování jídel: Takže si myslíte: "Namísto jíst méně, prostě prostě přeskočím na oběd". Ne. Přeskakování jídel je nejhorší možný nápad a nebudete tak ztrácet váhu.

Zbavte se všeho, co máte rádi: Ano, snažíte se držet detoxikačního plánu. Ale nenechte se zbavit věcí, které máte rádi. Pokud tak učiníte, budete toužit víc a tím více budete toužit, čím více budete sklouzávat. Povězte jednu nepatrnou lžičku zmrzliny, ale nepřehánějte.

Detox je snadný

Je velmi obtížné jít na detoxový plán hned po týdnu plném lahodných sladkostí a tradičních občerstvení. Aby to bylo snadné, detoxikujte během Diwali. Uchovávejte kartu o tom, kolik jíte za den a pokud jste jedli příliš mnoho sladkostí, jděte na jídla snadno.

Nejdůležitější věc, ačkoli je mírně obtížná, je udržet rutinu cvičení. Dokonce i když můžete ušetřit 30 minut denně na živou procházku, udělá vaše tělo hodně dobrého. Slibujte ovoce alespoň jednou denně, protože vlákna mohou pomoci detoxikovat dobře. Pijte hodně vody 15 minut před jídlem, abyste jedli méně. Snažte se omezit sladkosti na denní dobu, protože dává tělu šanci na vypalování některých kalorií.

Čím jednodušší jdete na své tělo před a během Diwaliho, tím lépe máte šanci na zotavení po něm.

Detoxikace po festivalu nemusí být trestem! A proč by to mělo být? Dopřejte si všechny dobroty venku, ale na hranici. Koneckonců, chcete být připraveni na další slavnost!

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář