Zázračné duševní zdraví přínosy psaní poezie

A NE, nemusíte být básníkem, abyste získali tyto výhody.

Všichni víme, že přínosy expresivního psaní pro zdraví. Ale psaní poezie konkrétně nebo dokonce snažit se psát poezie má mnoho přínosů pro duševní zdraví. Umění nebo rýmování nebo vyjádření vašeho pocitu uměleckým a poetickým způsobem mají naprosto magické účinky na vaše tělo, duši i duši. Poezie terapie byla uznána jako skvělý způsob, jak zlepšit duševní wellness. Zde jsou způsoby, jak můžete využít písemné poezie.
Katarze: Akt vytváření něčeho hluboko z ničeho vám dává pocit katartické zkušenosti, pocitu sebehodnocení. To přináší radost a štěstí a přináší vám pocit lepšího sebe sama a pomáhá zlepšit vaše sebevědomí.

Zlepšuje tvůrčí myšlení a stres: Při psaní poezie je potřeba mozky a práce na metaforách a obrázcích. Psaní poezie může pomáhat podporovat a podporovat kreativní myšlení. Stáváte se kreativnější a začínáte přemýšlet stále více a více, což je skvělé cvičení pro váš mozek a pomáhá odvrátit vaši mysl od jiných strašných věcí, které vám pomáhají překonat stres.

Pomáhá léčit emocionální bolesti: Ať už je to poporodní zármutek nebo jakýkoli druh bolestivé emoce, pro kterou procházíte, psaní poezie vyjadřující bolest pomáhá odvést vaši bolest a tím se budete cítit lépe. Mnoho z nejvíce inspirativních poezií světa vyjádřilo bolest nejkrásnějším způsobem. Zapamatování nebo vzdávání hold těm, které jste ztratili, vám dává pocit lepšího a pomůže vám zapomenout na vaše výčitky.
Pomáhá zlepšovat kognitivní funkce: Kroky spojené s psaním básně, ať už hledáte perfektní slovo nebo vytvářet věty nebo jemně doladit rytmus básně, pomáhá posílit vaše kognitivní funkce.

Pomáhá zlepšovat sebevědomí: Poezie psaní vám pomůže prozkoumat sebe a vidět vaše vnitřní reflexe. Co vás přitahuje nebo o němž máte rádi psaní. Poskytuje vám pozitivní pohled na život. Nestabilní emoce nebo nerozhodnost mohou poškodit váš duševní klid. A jakmile dokončíte psaní poezie, uvidíte v ní část vaší.

Reference:

1: Rickett C, Greive C, Gordon J. Něco, co mi pověsí život: Zdravotní přínos psaní poezie pro lidi s vážnými nemocemi. Australas psychiatrie. 2011 Jun 19 (3): 265-8. dva: 10.3109 / 10398562.2011.562298. PubMed PMID:
21682627.

Carroll, R. (2005). Hledání slov, které říkají: Léčebná síla poezie.Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech2(2), 161-172. //doi.org/10.1093/ecam/neh096

Philipp, R. (2001). Báseň pro zdraví.BMJ: British Medical Journal323(7312), 576.

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář