"Moje ztráta hmotnosti o hmotnosti 12 kg mi pomohla porazit obezitu, depresi, bulimii a nízké sebevědomí!"

Příjemné jídlo a vyhození, hladové po celé týdny, nošení mužských XXXL oblečení - jak "moti" Shraddha Rao překonalo toto vše po ztrátě hmotnosti je lekce pro nás všechny.

Když se vydáte do snímků Instagram Shraddha Rao, je obtížné uvěřit, že byl čas, kdy tento osobní trenér nedokázal dokonce ani stoupat po 3 schodech. Nebo že tento 22letý člověk, který každodenně zvedá závaží a cvičí ostatní, aby tak učinil, nemohl dokonce chodit rovně, aniž by se ocitl v důsledku těžkého těla. Shraddha, který žije v Mumbai, skutečně přišel hodně dlouho poté, co ztratil téměř 12 kg za rok a půl. Ale není to jen váha, kterou se jí podařilo snížit. Její úžasná ztráta hmotnosti jí pomohla zbavit se řady fyzických a duševních problémů. Milovala, že se dostala do stavu tolik, že nastoupila do osobního tréninku. Pokud se necítíte dostatečně motivováni k tomu, abyste vylévali svou lenost, vycvičili se a byli v pořádku, musíte číst a sdílet příběh Shraddhy. Zde je 7 pozitivních změn, které viděla v jejím těle poté, co ztratila váhu, cvičí a stává se fit.

1) Nyní můžu nakupovat v sekci pro ženy: U její nejtěžší byla Shraddha 96 kg s 50 procenty tělesného tuku a téměř zanedbatelnou svalovou hmotou. Je to 5 "8. Byla jsem aktivní atletika sportovce, podílela jsem se na házetkářství, brouci, oštěpu, disku a kladivu a basketbalu, ale moje váha byla vždycky problémem." konzistentní práce a sledovaná strava, nyní můžu nosit L. (Číst: Můj příběh o hubnutí - 15 věcí, které jsem ztratil 30 kg)

2) Bojoval jsem s bulimií: Vždy mi bylo řečeno, že mám menší jídlo a že jsem se cítil vinen, co jsem jedl. Byly dny, kdy jsem jedl jen kus pavu ráno a hladoval jsem po celý den. Byly chvíle, kdy jsem po celý týden nic nejíval. Poté, co mě hlad pohnal, zbytečně budu jíst. A pak kvůli vinu zjevného jídla bych všechno vyhodil. Chystala bych se i po jídle zdravé výživy. Jen jsem neměl pocit, že jsem si zasloužil jídlo. Teď si užívám jídlo a respektuji to. Mohu dobře regulovat stravu a vím přesně, co mám dát do sebe. Uvědomil jsem si, že hladovění mě nikam nedostává. Zvýšil jsem váhu, když jsem nejedl. Když jsem začal jíst, je to, když jsem začal ztrácet váhu. (Číst: Zdravá snídaně na snídani recept - Kobiche Bhanole)

3) Překonal jsem klinickou depresi: Byla mi diagnostikována klinická deprese v mém osmém stupni a to je, když jsem náhle začal nafoukat. Měl jsem nulovou motivaci dělat cokoli. Můj život se vymyká kontrole. Já, hráč na sportovní úrovni na národní úrovni, mi bylo řečeno, že jsem byl příliš hrubý a hrál jsem se a nemohl jsem se účastnit. Byl jsem nazýván moti, který nemohl v životě nic dělat. Bylo to obrovské sebepochyby a nenávist, které jsem měl vůči sobě.

Příspěvek sdílený Shraddhou Rao (@shraddha_rao) 14. června 2017 v 3:39 PDT

4) Už nemám nízkou sebeúctu: Během svého života jsem byl šílený, v důsledku čehož jsem se vždycky cítil izolovaně. Díval jsem se do zrcadla a myslel si, že nemohu nic dělat. Ale teprve později jsem si uvědomil, že to nemůžu dělat, protože to ne. Tato realizace přišla v posilovně, když jsem se snažil zvedat závaží. Měl jsem sílu, abych zvedl závaží, které byly stejně těžké jako muži v posilovně. To mě překvapilo. Nikdy jsem nevěděl, že to dokážu! To mě vedlo k přesvědčení, že mohu udělat mnohem víc. Jsem teď mnohem jistější. (Číst: Úbytek hmotnosti 45 kg bez osobního trenéra)

5) Mohu lépe vyvážit své tělo: Nemohla jsem chodit bez úskoku, protože jsem byl kvůli tuku v mém těle velmi otřesen. Mám také ploché nohy, které pro mě ztěžovaly jednoduché chůze. Často jsem cestoval, protože jsem se nemohl vyvážit.

6) Mám hodně energie: "Můj den začíná v 3:15 hodin ráno. Obvykle si vařím vlastní jídlo. Já cestuji téměř 2 hodiny, než se dostanu do práce. Strávím svůj den školením ostatních v tělocvičně a dělám i vlastní tréninky. Po návratu z práce připravuji jídlo na další den. Nemám dost času na spánek, ale díky mému vysokému stupni kondice můžu pracovat s méně spánkem. (Přečtěte si: Jak tento horký fitness trenér ztratil váhu, aby vypadal tak sexy!)

7) Vyvinul jsem lepší vztah s jídlem: Kdysi jsem konzumoval vany a vany ze zmrzliny dříve. Neměl jsem žádnou kontrolu nad mým nevyžádaným jídlem. Teď přežívám hlavně bílkoviny a tuky jako kuře a vejce se sýrem, ořechy a máslem po celý den a příležitostně (jednou za 2 týdny) jím některé sacharidy jako bílou rýži a hranolky! Jím co chci, když chci, protože teď mám lepší kontrolu nad sebou. A to je skutečně dobré!
Zdroj obrázku: Shraddha Rao

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář