Přečtěte si to předtím, než budete hrát hru Thrones nebo jakoukoli jinou televizní show!

Špatný spánek, únava a další problémy souvisejí s tvou závislostí na televizním pořadu. Zjistit jak!

Zdá se, že procházíte celou sezónou svého oblíbeného televizního seriálu? Výzkumníci varují, že mladí dospělí, kteří mají zvyk na sledování televize na více než tři hodiny na jednom místě, mohou být vystaveni riziku špatné kvality spánku, zvýšené únavy a nespavosti. Rozpoznání záblesku je, když lidé sledují nadměrné množství stejného televizního programu na jednom místě. Zjištění naznačují, že zvýšený kognitivní vzrušení před spánkem (mentálně ostražitý) je mechanismus, který vysvětluje účinky zábleskového sledování kvality spánku. Nedostatek spánku byl spojen s fyzickým a duševním zdravím, včetně snížení paměti a schopnosti učení, obezity, hypertenze a kardiovaskulárních chorob.

"Zjistili jsme, že čím častěji se mladí lidé zříkají, tím vyšší jsou jejich kognitivní předspasní vzrušení," uvedl vedoucí autor Liese Exelmans, doktorský student na univerzitě v Leuvenu v Belgii. "To negativně ovlivnilo kvalitu spánku, únavu a nespavost," dodal Exelmans. Pro studium, publikované ve Journal of Clinical Sleep Medicine, se zúčastnilo 423 mladých dospělých, kteří měli 18 až 25 let, průměrný věk 22 let. Respondenti uvedli, že spali v průměru sedm hodin a 37 minut, zatímco 98% pozorovatelů binge sledoval vyšší riziko špatné kvality spánku. Přečtěte si více o 11 zdravotních hrozbách při sledování příliš velké televize

Pohyblivé televizní pořady mají výkresy, které udržují diváka vázanou na obrazovku a dělají diváka, že se intenzivně podílejí na obsahu. Závodní srdce nebo závod, který nepravidelně poráží a je duševně ostražitý, může vyvolat vzrušení (nebo před spánku) osoba se snaží usnout. To může vést k špatné kvalitě spánku po binge-sledování, výzkumníci řekl. Přečtěte si zde 4 důvody, proč byste při jídle neměli sledovat televizi

Sledujte video:

Odeslat Váš Komentář