Tyto tři ověřené úrovně zásahu vám pomohou zhubnout!

Pokud opravdu chcete udržet váhu, vyžaduje to trvalé změny životního stylu.

Ztráta i pár kilo je to herkulovní úkol. Nicméně, pokud jste odhodlaní říci Hasta la vista na další kilogramy, existují tři osvědčené úrovně zásahu v závislosti na vašich individuálních potřebách. Tři ověřené úrovně intervence pro snížení tělesné hmotnosti jsou změny životního stylu, léky a chirurgie. "Pokud opravdu chcete udržet váhu, vyžaduje to trvalé změny v životním stylu ... Neexistují žádné rychlé opravy," informovala CNN, cituje registrovaná dietetika Mascha Davisová. Podle Davisovy trifecty se přiblíží tři oblasti vašeho životního stylu, které mohou vyžadovat změnu, jídlo, cvičení a spánek. Při příchodu do stravy můžete začít jíst více zeleniny bohaté na vlákniny a snažit se pít více vody. Být více fyzicky aktivní by mohlo zahrnovat, že schody místo výtahu a parkování vaše auto dál od vstupu, zpráva říká. Spánek postihuje hlad a hormony sýtosti, čímž získává dostatek Zs, je nezbytné, aby bylo dosaženo těch velmi žádaných číslic na vážícím zařízení.

"Spánek, který spí méně spánek" dostanete, tím vyšší je vaše váha, "řekl Davis. Pokud nemůžete zhubnout nebo pokračovat ve ztrátě po počáteční ztrátě navzdory změnám ve stravě, cvičení a spánku "> spánku návyky může být čas, aby zvážila léky na snížení hmotnosti. Nicméně je důležité hledat certifikovaného lékaře a ještě naléhavější je předepisování správných léků na základě vaší anamnézy. Podle registrovaného dietetička Sue Cummingsová může odborník zodpovědně pomáhat zvládnout rizika a přínosy různých léků. Léky pro snížení tělesné hmotnosti jsou typicky indikovány u těch, kteří mají index tělesné hmotnosti (BMI) 30 nebo vyšší, uvedla CNN. Pokud jste zkusili ruce na obou úrovních zásahu bez úspěchu, pak přilepení k operaci je rozhodně poslední možnost. "Uvažujete o operaci, když jiné léčebné postupy pro obezitu selhávají," dodal Cummings. "Ta osoba prošla všechno - a teď mají cukrovku, hypertenzi, spánek, spánkovou apnoe, artritidu. Tehdy byste opravdu začali přemýšlet o operaci. "

Kritéria pro bariatrické chirurgie zahrnují index tělesné hmotnosti (BMI) 40 nebo vyšší nebo BMI 35 nebo vyšší se zdravotními problémy, včetně diabetu 2. typu, vysokého krevního tlaku, srdečního onemocnění nebo spánku "> spánkové apnoe. Komplikace operace mohou zahrnovat infekci, krvácení, špatnou absorpci živin nebo dehydrataci dříve, stejně jako vředy a kýly. S výše uvedenými zásahy do hubnutí, drapání nejvíce vyhledávané oblečení od vašeho oblíbeného designéra není daleko.

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář