Ztráta hmotnosti 183: Nahraďte chai čajem ibišku

Váš denní šálek čajů zvyšuje váš přírůstek hmotnosti.

Každý den čekáme na hodiny, aby našli čtyři, abychom mohli mít večerní čaj. Je to rituál, na který se většina z nás těší. V Indii tradičně připravujeme čaj z listů čaje nebo listů Camellia sinensis, mléka, koření a spousty cukru. Jeden pohár může obsahovat 90 kalorií. A čaj je zřídka sám. Po šálcích chai následuje smažené občerstvení jako samosas, sušenky, pakodas a koláče. Krátce řečeno, naše nevinné čajové rituály nám lstivě přidaly palce k našemu pasu.

Zatímco samotný čaj není vinníkem, často se jedná o přísady a doprovody, které nás zbavují libry. Plnotučné mléko se často přidává do čaju, po němž následuje velké množství cukru. Tyto přísady mohou zvýšit obsah kalorií v šálku čaje, což přispívá k celkovému příjmu kalorií na konci dne. Kofein v čaji ovlivňuje centrální nervový systém a dříve, než je znáte, jste závislý na nápoji.

Takže pokud ztráta váhy je vaším cílem, bude rozumné propustit čaj a přejít na jiný alternativní nápoj, něco, co není ani zvykem, ani výhřevnost. Hibiscus tisane je odpovědí na vaše problémy. Tento rubínovo-červený nápoj je vyroben ze sušených okvětních lístků květů ibišek a chutná úžasně na vlastní pěst. Na rozdíl od černých čajů má ibiškový čaj jemnou chuť a oslovuje většinu chuťů. To, co je ještě lepší, je jeho schopnost tlukot. Protizánětlivý čaj ibišku chrání proti hypertenzi a poruchám jater.

(Číst: Může ibiškový čaj snížit BP?)

Studie ukazují, že pitný čaj ibišek po dobu 12 týdnů pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, BMI, tělesný tuk a poměr pas-k-hip. Hibiscus pracuje dolů regulujícími geny zodpovědnými za metabolismus tuků a snižuje růst tukových buněk v těle. Kromě toho ibiškový čaj také snižuje komplikace související s přírůstkem hmotnosti, cukrovkou, cholesterolem a srdečními chorobami.

Čaj se může vařit z čerstvých ibiškových květů nebo pupenů. Nemáte-li doma rostlinu, můžete dokonce koupit i komerční čajovníky ibišku z obchodu. V každém případě to vypadá a chutná úžasně. Vzhledem k tomu, že čaj je trochu na tangy straně, můžete doplnit jeho květu přidáním pomlčky stevie nebo medu. Nicméně, pokud je váha ztráta vaším cílem, neváhejte svůj čaj s přílišným sladidlem. Je důležité mít na paměti, že čaj není kouzelným elixírem pro hubnutí. Ujistěte se, že je doplníte správnou dietou a cvičením.

Přečtěte si: Tip hubnutí # 182

Sledujte video:

Loading...

Odeslat Váš Komentář